Liharuoat
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
162kcal / 100 g
5,7 gProteiini
10,1 gRasva
10,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 162 kcal678 kJ | 8 % |
| Proteiini | 5,7 g | 11 % |
| Rasva | 10,1 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,1 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,81 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 79,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 264 mg | 13 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 86 mg | 12 % |
| Rauta | 0,82 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 32 µg | 21 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 42 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 9,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0,48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,97 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4,9 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 4 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia162 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5,7 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,81 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 2,8 g
Suola1,4 g · mediaani 0,85 g
22 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi32 µg · 21 %
- Tiamiini (B1)0,19 mg · 17 %
- B12-vitamiini0,4 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Grillivartaat, porsaanfilee ja kasvikset163 kcal
- Lihamureke, naudanpaisti, vesi164 kcal
- Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria160 kcal
- Lihapulla, hirvenliha, uunissa165 kcal
- Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria159 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta165 kcal
- Jauheliha-punajuurivuoka, sika-nauta, hoerca, saarioinen157 kcal
- Lasagne, sika-nauta167 kcal
- Poronkäristys, vähärasvainen168 kcal
- Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa156 kcal
- Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa169 kcal
- Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu169 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.