Liharuoat
Lasagne, sika-nauta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
167kcal / 100 g
8,4 gProteiini
8,7 gRasva
13,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 167 kcal699 kJ | 8 % |
| Proteiini | 8,4 g | 17 % |
| Rasva | 8,7 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,9 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,92 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 11,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,97 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 67,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Rauta | 0,77 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 7,1 µg | 13 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 39 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 60 µg | — |
| D-vitamiini | 0,34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia167 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini8,4 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,97 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,53 g · mediaani 0,85 g
53 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,17 mg · 17 %
- B12-vitamiini0,43 µg · 17 %
- Fosfori120 mg · 17 %
- Proteiini8,4 g · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Poronkäristys, vähärasvainen168 kcal
- Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa169 kcal
- Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu169 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta165 kcal
- Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo169 kcal
- Lihapulla, hirvenliha, uunissa165 kcal
- Lihamureke, naudanpaisti, vesi164 kcal
- Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu171 kcal
- Grillivartaat, porsaanfilee ja kasvikset163 kcal
- Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna162 kcal
- Kaalikääryle, sika-nauta174 kcal
- Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria160 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.