Liharuoat
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
143kcal / 100 g
7,7 gProteiini
5,1 gRasva
16 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 143 kcal598 kJ | 7 % |
| Proteiini | 7,7 g | 15 % |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,45 g | — |
| Kolesteroli | 27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16 g | 6 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 14 g | — |
| Ravintokuitu | 0,69 g | — |
| Suola | 0,92 g | 15 % |
| Vesi | 69,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 97 mg | 14 % |
| Rauta | 0,96 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 10 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 8,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0,35 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia143 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini7,7 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,69 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 2,8 g
Suola0,92 g · mediaani 0,85 g
46 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi27 µg · 18 %
- Proteiini7,7 g · 15 %
- B12-vitamiini0,38 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lasagne, poronliha143 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria143 kcal
- Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha143 kcal
- Jauheliha-kasvispata, sika-nauta142 kcal
- Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia144 kcal
- Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria142 kcal
- Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria144 kcal
- Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito144 kcal
- Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset142 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, atria, valmisateria145 kcal
- Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito141 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta141 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.