Liharuoat
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
327kcal / 100 g
6,6 gProteiini
22,5 gRasva
22,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 327 kcal1 369 kJ | 16 % |
| Proteiini | 6,6 g | 13 % |
| Rasva | 22,5 g | 32 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,7 g | 28 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 10,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,1 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 22,3 g | 9 % |
| josta sokereita | 0,61 g | 1 % |
| Tärkkelys | 21,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,48 g | — |
| Suola | 2,4 g | 40 % |
| Vesi | 47,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Rauta | 0,65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 4,5 µg | 8 % |
| Jodi | 50 µg | 33 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,8 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9,7 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 6,7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia327 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,48 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,61 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,7 g · mediaani 2,8 g
Suola2,4 g · mediaani 0,85 g
28 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi50 µg · 33 %
- Tiamiini (B1)0,24 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton325 kcal
- Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu340 kcal
- Jauheliha, lampaan, paistettu349 kcal
- Lihapulla, sika-nauta, paistettu295 kcal
- Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte291 kcal
- Liha, friteerattu, keskiarvo290 kcal
- Jauheliha, lampaan, paistettu ilman rasvaa287 kcal
- Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu278 kcal
- Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen274 kcal
- Lihapulla, sika-nauta, keitetty271 kcal
- Lihapulla, sika-nauta, uunissa271 kcal
- Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka271 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.