Liharuoat
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
131kcal / 100 g
6,7 gProteiini
7,5 gRasva
9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 131 kcal550 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,7 g | 13 % |
| Rasva | 7,5 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,9 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,3 g | — |
| Kolesteroli | 27 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,74 g | 1 % |
| Tärkkelys | 8,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,56 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 74,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 88 mg | 13 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 6,7 µg | 12 % |
| Jodi | 33 µg | 22 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 22 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 6,3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,62 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia131 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,7 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,56 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,74 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,9 g · mediaani 2,8 g
Suola1,1 g · mediaani 0,85 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi33 µg · 22 %
- B12-vitamiini0,44 µg · 18 %
- Sinkki1,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa131 kcal
- Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria131 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty132 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi132 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%133 kcal
- Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria130 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma134 kcal
- Canneloni, sika-nautajauhelihatäyte134 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa134 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria128 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria128 kcal
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.