Liharuoat
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
130kcal / 100 g
7,5 gProteiini
5,7 gRasva
10,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 130 kcal542 kJ | 6 % |
| Proteiini | 7,5 g | 15 % |
| Rasva | 5,7 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,9 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,9 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,1 g | 3 % |
| Tärkkelys | 7,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,9 g | — |
| Suola | 0,88 g | 15 % |
| Vesi | 68,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 217 mg | 11 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 144 mg | 21 % |
| Rauta | 0,79 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 5,9 µg | 11 % |
| Jodi | 8,1 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 51 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 275 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 5,6 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 9,7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3,3 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia130 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini7,5 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1,9 g · mediaani 0,69 g
Sokerit3,1 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,88 g · mediaani 0,85 g
40 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori144 mg · 21 %
- Sinkki1,8 mg · 18 %
- B12-vitamiini0,44 µg · 18 %
- Proteiini7,5 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria131 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria128 kcal
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa131 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria128 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria131 kcal
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria127 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty132 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty127 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi132 kcal
- Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo126 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria126 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.