Liharuoat
Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
131kcal / 100 g
5 gProteiini
7,4 gRasva
10,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 131 kcal546 kJ | 7 % |
| Proteiini | 5 g | 10 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,66 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 8,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,92 g | 15 % |
| Vesi | 74,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 83 mg | 12 % |
| Rauta | 0,74 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,5 mg | 5 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 17 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia131 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,8 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,7 g · mediaani 2,8 g
Suola0,92 g · mediaani 0,85 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa131 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria131 kcal
- Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria130 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty132 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi132 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria128 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria128 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%133 kcal
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma134 kcal
- Canneloni, sika-nautajauhelihatäyte134 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria127 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.