Liharuoat
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
128kcal / 100 g
3,7 gProteiini
6,7 gRasva
12,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal537 kJ | 6 % |
| Proteiini | 3,7 g | 7 % |
| Rasva | 6,7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,9 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,4 g | — |
| Kolesteroli | 16 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,4 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,69 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,68 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 74,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Rauta | 0,55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 3,9 µg | 7 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 23 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 4,3 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia128 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini3,7 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,68 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,69 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,9 g · mediaani 0,85 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria128 kcal
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
- Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria130 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria127 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty127 kcal
- Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo126 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria126 kcal
- Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria131 kcal
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa131 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria131 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton125 kcal
- Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito125 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.