Liharuoat
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
133kcal / 100 g
7,3 gProteiini
5,7 gRasva
12,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal558 kJ | 7 % |
| Proteiini | 7,3 g | 15 % |
| Rasva | 5,7 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,55 g | — |
| Kolesteroli | 14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,7 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,72 g | 1 % |
| Tärkkelys | 12 g | — |
| Ravintokuitu | 0,8 g | — |
| Suola | 0,84 g | 14 % |
| Vesi | 72,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 7,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,83 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia133 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini7,3 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,8 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,72 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,2 g · mediaani 2,8 g
Suola0,84 g · mediaani 0,85 g
35 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki1,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma134 kcal
- Canneloni, sika-nautajauhelihatäyte134 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty132 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi132 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa134 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria131 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito136 kcal
- Hirvenlihakäristys136 kcal
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa131 kcal
- Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria131 kcal
- Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito136 kcal
- Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy136 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.