Liharuoat
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
128kcal / 100 g
5,5 gProteiini
6,2 gRasva
12,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal535 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 6,2 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,48 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,00 g | — |
| Suola | 0,89 g | 15 % |
| Vesi | 73,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Kalsium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 4,8 µg | 9 % |
| Jodi | 3,7 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 9,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 8,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia128 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1,00 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,7 g · mediaani 2,8 g
Suola0,89 g · mediaani 0,85 g
20 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria128 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria127 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty127 kcal
- Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo126 kcal
- Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria130 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria126 kcal
- Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria131 kcal
- Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa131 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton125 kcal
- Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito125 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria131 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.