Liharuoat
Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
127kcal / 100 g
7,6 gProteiini
6,7 gRasva
8,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 127 kcal530 kJ | 6 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 6,7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,99 g | 1 % |
| Tärkkelys | 7,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,32 g | — |
| Suola | 0,91 g | 15 % |
| Vesi | 75,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 9,1 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 77 mg | 11 % |
| Rauta | 0,81 mg | 6 % |
| Sinkki | 2,2 mg | 22 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,3 µg | 11 % |
| Jodi | 1,4 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,6 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 34 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia127 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,32 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,99 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3 g · mediaani 2,8 g
Suola0,91 g · mediaani 0,85 g
43 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki2,2 mg · 22 %
- Proteiini7,6 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo126 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria127 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria126 kcal
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria128 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria128 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton125 kcal
- Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito125 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni124 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito124 kcal
- Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria130 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria124 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.