Liharuoat
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
126kcal / 100 g
3,8 gProteiini
6 gRasva
13,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 126 kcal528 kJ | 6 % |
| Proteiini | 3,8 g | 8 % |
| Rasva | 6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,8 g | 19 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,94 g | 1 % |
| Tärkkelys | 12,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,69 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 61 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 393 mg | 20 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 4,4 µg | 8 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 25 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4,7 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia126 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini3,8 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,69 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,94 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,8 g · mediaani 2,8 g
Suola0,9 g · mediaani 0,85 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium393 mg · 20 %
- Tiamiini (B1)0,19 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo126 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty127 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria127 kcal
- Liha-kasvispata, lampaanliha, peruna128 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton125 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria128 kcal
- Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito125 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni124 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria128 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito124 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria124 kcal
- Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty123 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.