Liharuoat
Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
119kcal / 100 g
4,4 gProteiini
4,8 gRasva
12,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal500 kJ | 6 % |
| Proteiini | 4,4 g | 9 % |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Kolesteroli | 9,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,9 g | 5 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,75 g | — |
| Suola | 0,82 g | 14 % |
| Vesi | 81,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 402 mg | 20 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,62 mg | 6 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 7,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0,31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia119 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini4,4 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,75 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,82 g · mediaani 0,85 g
7 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium402 mg · 20 %
- Tiamiini (B1)0,19 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, pirkka, valmisateria120 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma120 kcal
- Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset119 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma119 kcal
- Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty119 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma120 kcal
- Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi121 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito118 kcal
- Liha-kasvispata, sianliha, peruna117 kcal
- Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 7 %122 kcal
- Sipuli, täytetty, riisi, sika-nautajauheliha122 kcal
- Kinkkupasta117 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.