Liharuoat
Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
90kcal / 100 g
2,9 gProteiini
2,7 gRasva
13,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 90 kcal378 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2,9 g | 6 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Kolesteroli | 1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,62 g | 1 % |
| Tärkkelys | 12,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,61 g | — |
| Suola | 0,82 g | 14 % |
| Vesi | 80 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 56 mg | 3 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 7,8 mg | 2 % |
| Fosfori | 34 mg | 5 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,28 mg | 3 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 2,3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,2 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,14 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,19 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 3,3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia90 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini2,9 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,61 g · mediaani 0,69 g
Sokerit0,62 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 2,8 g
Suola0,82 g · mediaani 0,85 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti90 kcal
- Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti92 kcal
- Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto92 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito92 kcal
- Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi88 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi88 kcal
- Spagettilihavuoka88 kcal
- Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha94 kcal
- Naudanpaisti-kasviswokki87 kcal
- Kaalilaatikko, liha-kaalilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria87 kcal
- Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni95 kcal
- Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria95 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.