Liharuoat
Spagettilihavuoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
88kcal / 100 g
6,6 gProteiini
2,4 gRasva
9,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 88 kcal366 kJ | 4 % |
| Proteiini | 6,6 g | 13 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,77 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Kolesteroli | 23 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,1 g | 3 % |
| josta sokereita | 2,2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 6,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,92 g | — |
| Suola | 0,66 g | 11 % |
| Vesi | 71,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 63 mg | 8 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 90 mg | 13 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 6 µg | 11 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 72 µg | — |
| D-vitamiini | 0,32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,8 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 9,1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia88 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,92 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2,2 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 2,8 g
Suola0,66 g · mediaani 0,85 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,41 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi88 kcal
- Naudanpaisti-kasviswokki87 kcal
- Kaalilaatikko, liha-kaalilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria87 kcal
- Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi88 kcal
- Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria85 kcal
- Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty90 kcal
- Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti90 kcal
- Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi84 kcal
- Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy84 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria84 kcal
- Bolognan spagetti, hk, valmisateria84 kcal
- Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti92 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.