Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
188kcal / 100 g
8,7 gProteiini
13,5 gRasva
7,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 188 kcal786 kJ | 9 % |
| Proteiini | 8,7 g | 17 % |
| Rasva | 13,5 g | 19 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,8 g | 24 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 4,2 g | 5 % |
| Tärkkelys | 3,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,38 g | — |
| Suola | 0,96 g | 16 % |
| Vesi | 69,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Kalsium | 99 mg | 12 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 121 mg | 17 % |
| Rauta | 0,53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 32 µg | 22 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 34 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 13 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6,6 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 5,3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia188 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini8,7 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu0,38 g · mediaani 0,29 g
Sokerit4,2 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,8 g · mediaani 3 g
Suola0,96 g · mediaani 0,74 g
17 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,63 µg · 25 %
- D-vitamiini1,1 µg · 22 %
- Jodi32 µg · 22 %
- Proteiini8,7 g · 17 %
- Fosfori121 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa185 kcal
- Lihakastike, sianliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma180 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta180 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu178 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta204 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton171 kcal
- Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo171 kcal
- Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma168 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa168 kcal
- Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa165 kcal
- Jauhelihakastike, chili con carne163 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu160 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.