Lihakastikkeet
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
204kcal / 100 g
12,3 gProteiini
14,2 gRasva
6,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 204 kcal853 kJ | 10 % |
| Proteiini | 12,3 g | 25 % |
| Rasva | 14,2 g | 20 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,8 g | 29 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 36 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 4,9 g | 5 % |
| Tärkkelys | 1,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,41 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 67,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 93 mg | 13 % |
| Rauta | 0,9 mg | 6 % |
| Sinkki | 2,3 mg | 23 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 2,5 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 50 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 406 µg | — |
| D-vitamiini | 0,19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 5,9 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,3 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 4,2 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakastikkeet” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia204 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini12,3 g · mediaani 10,2 g
Ravintokuitu0,41 g · mediaani 0,29 g
Sokerit4,9 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,8 g · mediaani 3 g
Suola1,3 g · mediaani 0,74 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,63 µg · 25 %
- Proteiini12,3 g · 25 %
- Seleeni13 µg · 23 %
- Sinkki2,3 mg · 23 %
- Niasiini3,3 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakastikkeet”
- Jauhelihakastike, maitopohjainen, sika-nauta188 kcal
- Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa185 kcal
- Lihakastike, sianliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma180 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta180 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu178 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton171 kcal
- Kinkkukastike, maito, ranskankerma, kasviksia, ruoanvalmistusrasva keskiarvo171 kcal
- Hirvenlihakastike, ruoanvalmistuskerma168 kcal
- Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa168 kcal
- Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa165 kcal
- Jauhelihakastike, chili con carne163 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu160 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.