Leivonnainen suolainen
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
274kcal / 100 g
10 gProteiini
15,2 gRasva
22,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 274 kcal1 148 kJ | 14 % |
| Proteiini | 10 g | 20 % |
| Rasva | 15,2 g | 22 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,3 g | — |
| Kolesteroli | 18 mg | — |
| Hiilihydraatti | 22,1 g | 8 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 20,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 1,4 g | 24 % |
| Vesi | 45,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 0,98 mg | 7 % |
| Sinkki | 1 mg | 10 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,3 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,97 µg | — |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 7,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0,01 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia274 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini10 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,7 g · mediaani 3,7 g
Suola1,4 g · mediaani 0,95 g
83 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini10 g · 20 %
- Tiamiini (B1)0,2 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Lohi-riisipiirakka, voitaikinapohja275 kcal
- Porkkanapiirakka, voitaikina276 kcal
- Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka277 kcal
- Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia271 kcal
- Lihakukko271 kcal
- Lihapiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo271 kcal
- Tomaatti-mozzarellapiirakka, muropohja, perunasosejauhe271 kcal
- Juustosarvi, hiivataikina278 kcal
- Broileripiirakka, muropohja269 kcal
- Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste268 kcal
- Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja283 kcal
- Kala-riisipiirakka, muropohja283 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.