Leivonnainen suolainen
Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
283kcal / 100 g
9,3 gProteiini
19,9 gRasva
15,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 283 kcal1 183 kJ | 14 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 19,9 g | 28 % |
| josta tyydyttynyttä | 11 g | 55 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 33 mg | — |
| Hiilihydraatti | 15,5 g | 6 % |
| josta sokereita | 2,4 g | 3 % |
| Tärkkelys | 13,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 0,86 g | 14 % |
| Vesi | 47,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalsium | 239 mg | 30 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 193 mg | 28 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,38 mg | 38 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 292 µg | 36 % |
| Beetakaroteeni | 1 160 µg | — |
| D-vitamiini | 0,66 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3,8 mg | 5 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,38 mg · 38 %
- A-vitamiini292 µg · 36 %
- Kalsium239 mg · 30 %
- Fosfori193 mg · 28 %
- Proteiini9,3 g · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Kala-riisipiirakka, muropohja283 kcal
- Juustosarvi, hiivataikina278 kcal
- Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka277 kcal
- Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka291 kcal
- Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia271 kcal
- Broileripiirakka, muropohja269 kcal
- Kasvispiirakka, hoviruoka297 kcal
- Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste268 kcal
- Kasvis-sienipiirakka, juustokuorrute, voitaikinapohja265 kcal
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.