Leivonnainen suolainen
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
271kcal / 100 g
8,4 gProteiini
17 gRasva
20,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 271 kcal1 135 kJ | 14 % |
| Proteiini | 8,4 g | 17 % |
| Rasva | 17 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 7,2 g | 36 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 67 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,5 g | 8 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 18,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,75 g | 13 % |
| Vesi | 52,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 115 mg | 14 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 95 mg | 14 % |
| Rauta | 0,83 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,62 mg | 6 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 9,6 µg | 18 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 139 µg | 17 % |
| Beetakaroteeni | 535 µg | — |
| D-vitamiini | 1,5 µg | 30 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 55 µg | 73 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 7,6 mg | 10 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini55 µg · 73 %
- D-vitamiini1,5 µg · 30 %
- Folaatti38 µg · 19 %
- Seleeni9,6 µg · 18 %
- A-vitamiini139 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Broileripiirakka, muropohja269 kcal
- Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste268 kcal
- Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka277 kcal
- Kasvis-sienipiirakka, juustokuorrute, voitaikinapohja265 kcal
- Juustosarvi, hiivataikina278 kcal
- Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja283 kcal
- Kala-riisipiirakka, muropohja283 kcal
- Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka291 kcal
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
- Kasvispiirakka, hoviruoka297 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.