Leivonnainen suolainen
Kalapiirakka, voitakinapohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
331kcal / 100 g
12,5 gProteiini
25,7 gRasva
12,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 331 kcal1 385 kJ | 17 % |
| Proteiini | 12,5 g | 25 % |
| Rasva | 25,7 g | 37 % |
| josta tyydyttynyttä | 13,2 g | 66 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 7,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Kolesteroli | 120 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,8 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,93 g | — |
| Suola | 0,98 g | 16 % |
| Vesi | 47,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 184 mg | 23 % |
| Magnesium | 21 mg | 5 % |
| Fosfori | 222 mg | 32 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 19 µg | 35 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 250 µg | 31 % |
| Beetakaroteeni | 192 µg | — |
| D-vitamiini | 4,2 µg | 84 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1,8 µg | 72 % |
| C-vitamiini | 2,0 mg | 2 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini4,2 µg · 84 %
- B12-vitamiini1,8 µg · 72 %
- Seleeni19 µg · 35 %
- Fosfori222 mg · 32 %
- A-vitamiini250 µg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Kasvispiirakka, hoviruoka297 kcal
- Kalapasteija, savulohipasteija, lohipiirakka291 kcal
- Kala-riisipiirakka, muropohja283 kcal
- Kasvispiirakka, kasviksia, juustoa, muropohja283 kcal
- Juustosarvi, hiivataikina278 kcal
- Kalapasteija, tonnikalapasteija, tonnikalapiirakka277 kcal
- Juustopiirakka, voitaikinapohja389 kcal
- Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia271 kcal
- Broileripiirakka, muropohja269 kcal
- Karjalanpiirakka, cocktail-riisipiirakka, moilas, pakaste268 kcal
- Kasvis-sienipiirakka, juustokuorrute, voitaikinapohja265 kcal
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.