Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, rieska, ohra-peruna, vehnäjauho, maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
201kcal / 100 g
6 gProteiini
0,81 gRasva
40,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 201 kcal842 kJ | 10 % |
| Proteiini | 6 g | 12 % |
| Rasva | 0,81 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,19 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Kolesteroli | 0,96 mg | — |
| Hiilihydraatti | 40,4 g | 16 % |
| josta sokereita | 3,7 g | 4 % |
| Tärkkelys | 36,7 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,67 g | 11 % |
| Vesi | 50,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 92 mg | 12 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfori | 163 mg | 23 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,2 mg | 20 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 9 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,43 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia201 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini6 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 4,5 g
Sokerit3,7 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,19 g · mediaani 0,69 g
Suola0,67 g · mediaani 1,1 g
10 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori163 mg · 23 %
- Kupari0,2 mg · 20 %
- Kalium353 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, oululainen pikkurieska, perunarieska, fazer199 kcal
- Sekaleipä, ohraleipä, vesi, hiivaleipä- ohra-, vehnäjauho209 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, satakaura härkäpapu, porin leipä210 kcal
- Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, perunasosejauhe190 kcal
- Sekaleipä, sämpylä, vesi, sämpyläjauho215 kcal
- Paahtoleipä, gluteeniton, vehnätärkkelystä216 kcal
- Sekaleipä, grahamleipä, vesi, hiivaleipä-, grahamjauho220 kcal
- Sekaleipä, nyrkkirieska, ohra, kotitekoinen182 kcal
- Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, vehnäjauho, teollinen221 kcal
- Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, psyllium, luontaisesti gluteeniton181 kcal
- Sekaleipä, tampereen rievä, linkosuo223 kcal
- Sekaleipä, tattarileipä, vesi, tattarijauho, luontaisesti gluteeniton224 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.