Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, perinteinen kauraleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, kaurahiutale
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
246kcal / 100 g
8,2 gProteiini
1,7 gRasva
47,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 246 kcal1 029 kJ | 12 % |
| Proteiini | 8,2 g | 16 % |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,26 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 47,1 g | 18 % |
| josta sokereita | 0,79 g | 1 % |
| Tärkkelys | 46,3 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 1,1 g | 19 % |
| Vesi | 41,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,97 mg | 10 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 6,9 µg | 12 % |
| Jodi | 8 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,17 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,79 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia246 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini8,2 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 4,5 g
Sokerit0,79 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,26 g · mediaani 0,69 g
Suola1,1 g · mediaani 1,1 g
37 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori128 mg · 18 %
- Folaatti34 µg · 17 %
- Proteiini8,2 g · 16 %
- Kupari0,15 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, perunalimppu, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale246 kcal
- Sekaleipä, viljaisat perheviipaleet, oululainen246 kcal
- Sekaleipä, tuhti-moniviljasämpylä, katri antell245 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, 100 % kaura, vaasan245 kcal
- Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho247 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale248 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, taika täysjyväkauraviipaleet, vaasan244 kcal
- Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho248 kcal
- Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho244 kcal
- Sekaleipä, aurinkosämpylät, ullan pakari243 kcal
- Paahtoleipä, arkipaahto graham, vaasan249 kcal
- Sekaleipä, pehmeä moniviljaleipä, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe242 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.