Kasvissalaatit
Salaatti, perunasalaatti, oliivi-rypsiöljy, ei majoneesia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
98kcal / 100 g
1,3 gProteiini
4,8 gRasva
11,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 98 kcal409 kJ | 5 % |
| Proteiini | 1,3 g | 3 % |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,49 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,44 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 8,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 80,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 8,9 mg | 1 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 34 mg | 5 % |
| Rauta | 0,53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,24 mg | 2 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
| Jodi | 5,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,1 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 36 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,4 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,2 mg | 8 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvissalaatit” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia98 kcal · mediaani 41 kcal
Proteiini1,3 g · mediaani 0,94 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,9 g
Sokerit2,5 g · mediaani 5,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,49 g · mediaani 0,03 g
Suola0,53 g · mediaani 0,04 g
88 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvissalaatit”
- Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika89 kcal
- Salaatti, aurinkosalaatti, hk82 kcal
- Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, keskiarvo66 kcal
- Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike66 kcal
- Salaatti, lanttu-appelsiini-rusina, raaste63 kcal
- Salaatti, porkkana-raejuusto, raaste62 kcal
- Salaatti, lanttu-rusina, raaste60 kcal
- Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike58 kcal
- Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, kotitekoinen ranskalainen kastike58 kcal
- Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti, ranskalainen kastike57 kcal
- Salaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku, ranskalainen kastike56 kcal
- Salaatti, kaali-herne-maissi-paprika54 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.