Kasvissäilykkeet
Merilevä, wakame, kuivattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
166kcal / 100 g
14,4 gProteiini
2 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 166 kcal696 kJ | 8 % |
| Proteiini | 14,4 g | 29 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 47,1 g | — |
| Suola | 8,2 g | 137 % |
| Vesi | 10,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 660 mg | 83 % |
| Magnesium | 470 mg | 125 % |
| Fosfori | 310 mg | 44 % |
| Rauta | 12 mg | 83 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 1,3 mg | 125 % |
| Seleeni | 1 µg | 2 % |
| Jodi | 15 200 µg | 10 133 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 515 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 5,5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15 mg | 19 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvissäilykkeet” 22 elintarvikkeen joukossa
Energia166 kcal · mediaani 50 kcal
Proteiini14,4 g · mediaani 1,1 g
Ravintokuitu47,1 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0 g · mediaani 2,5 g
Suola8,2 g · mediaani 2,2 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi15 200 µg · 10 133 %
- Magnesium470 mg · 125 %
- Kupari1,3 mg · 125 %
- Rauta12 mg · 83 %
- Kalsium660 mg · 83 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvissäilykkeet”
- Oliivi, keskiarvo, punnittu kivineen, öljyssä, vihreä/musta153 kcal
- Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä146 kcal
- Merilevä, kombu, kuivattu188 kcal
- Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta191 kcal
- Tapas, tuorejuustotäytteinen jalapeno, oliiviöljy227 kcal
- Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä227 kcal
- Salaatti, kurpitsasalaatti, pikkelssi77 kcal
- Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi70 kcal
- Merilevä, nori, kuivattu278 kcal
- Inkivääri, säilötty52 kcal
- Hillosipulisäilyke48 kcal
- Etikkapunajuuri36 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.