Kasvispääruoat
Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
36kcal / 100 g
1,8 gProteiini
1,2 gRasva
3,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 36 kcal151 kJ | 2 % |
| Proteiini | 1,8 g | 4 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,45 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,33 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Kolesteroli | 1,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,1 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,22 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,31 g | 5 % |
| Vesi | 85,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 62 mg | 9 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,2 mg | 2 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 8,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 31 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 325 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini21 mg · 26 %
- Kalium311 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Peruna-kasvispata59 kcal
- Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito78 kcal
- Kaalilaatikko, lihaton, munamaito79 kcal
- Pinaatti-riisilaatikko, kevytmaito83 kcal
- Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty83 kcal
- Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä85 kcal
- Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito86 kcal
- Lanttulaatikko, rasvaton maito87 kcal
- Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte88 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.