Kasviskeitot
Pinaattikeitto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
58kcal / 100 g
2,6 gProteiini
3 gRasva
4,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 58 kcal241 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,6 g | 5 % |
| Rasva | 3 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,59 g | — |
| Kolesteroli | 5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,7 g | 2 % |
| josta sokereita | 3,2 g | 4 % |
| Tärkkelys | 1,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,43 g | — |
| Suola | 0,55 g | 9 % |
| Vesi | 94,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 97 mg | 12 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 68 mg | 10 % |
| Rauta | 0,4 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 3,9 µg | 7 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 62 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 566 µg | — |
| D-vitamiini | 0,75 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0,59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 53 µg | 70 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 28 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 8 mg | 10 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini53 µg · 70 %
- D-vitamiini0,75 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskeitot”
- Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma58 kcal
- Nokkoskeitto, maito57 kcal
- Kukkakaalisosekeitto, kerma57 kcal
- Mustajuurisosekeitto, kerma56 kcal
- Hernesosekeitto, vesi, valkoviini55 kcal
- Kasvissosekeitto, herne-porkkana-maissi, kasvirasvakerma53 kcal
- Parsakeitto, valkoviini, kerma52 kcal
- Kaalikeitto, ruskistettu kaali, ei lihaa52 kcal
- Pasta-vihanneskeitto, vesi52 kcal
- Maa-artisokkakeitto, kerma64 kcal
- Juustoinen kasvissosekeitto, teollinen, valmisateria65 kcal
- Porkkanasosekeitto, saarioinen, valmisateria50 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.