Kasviskeitot
Kaalikeitto, ruskistettu kaali, ei lihaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
52kcal / 100 g
0,89 gProteiini
3,5 gRasva
3,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 52 kcal216 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,89 g | 2 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,88 g | — |
| Kolesteroli | 1,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,2 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0,31 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 87 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 28 mg | 3 % |
| Magnesium | 7,5 mg | 2 % |
| Fosfori | 18 mg | 3 % |
| Rauta | 0,15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 0,74 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 15 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 51 µg | — |
| D-vitamiini | 0,15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 35 µg | 47 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini35 µg · 47 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskeitot”
- Pasta-vihanneskeitto, vesi52 kcal
- Parsakeitto, valkoviini, kerma52 kcal
- Kasvissosekeitto, herne-porkkana-maissi, kasvirasvakerma53 kcal
- Porkkanasosekeitto, saarioinen, valmisateria50 kcal
- Hernesosekeitto, vesi, valkoviini55 kcal
- Herkkusienikeitto49 kcal
- Mustajuurisosekeitto, kerma56 kcal
- Kukkakaalisosekeitto, kerma57 kcal
- Nokkoskeitto, maito57 kcal
- Pinaattikeitto58 kcal
- Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma58 kcal
- Fenkolikeitto, kerma46 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.