Kasviskeitot
Kukkakaalisosekeitto, kerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
57kcal / 100 g
1,6 gProteiini
4 gRasva
2,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal237 kJ | 3 % |
| Proteiini | 1,6 g | 3 % |
| Rasva | 4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,96 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 7,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,84 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 88 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 36 mg | 4 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 41 mg | 6 % |
| Rauta | 0,25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,2 mg | 2 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 5 µg | 9 % |
| Jodi | 6,8 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 29 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 33 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 9,7 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 33 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 15 mg | 19 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini15 mg · 19 %
- Folaatti33 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskeitot”
- Mustajuurisosekeitto, kerma56 kcal
- Nokkoskeitto, maito57 kcal
- Pinaattikeitto58 kcal
- Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma58 kcal
- Hernesosekeitto, vesi, valkoviini55 kcal
- Kasvissosekeitto, herne-porkkana-maissi, kasvirasvakerma53 kcal
- Parsakeitto, valkoviini, kerma52 kcal
- Kaalikeitto, ruskistettu kaali, ei lihaa52 kcal
- Pasta-vihanneskeitto, vesi52 kcal
- Porkkanasosekeitto, saarioinen, valmisateria50 kcal
- Maa-artisokkakeitto, kerma64 kcal
- Herkkusienikeitto49 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.