Kasviskastikkeet
Pastakastike, avokadopasta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
214kcal / 100 g
4,2 gProteiini
20,9 gRasva
0,65 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 214 kcal894 kJ | 11 % |
| Proteiini | 4,2 g | 8 % |
| Rasva | 20,9 g | 30 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,2 g | 21 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 12,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 7,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,65 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,5 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,16 g | — |
| Ravintokuitu | 4,2 g | — |
| Suola | 0,59 g | 10 % |
| Vesi | 67,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,5 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,25 mg | 25 % |
| Seleeni | 2,1 µg | 4 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 40 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 204 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 23 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,73 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,27 mg | 19 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini23 µg · 30 %
- Kupari0,25 mg · 25 %
- B6-vitamiini0,27 mg · 19 %
- E-vitamiini2,2 mg · 18 %
- C-vitamiini12 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskastikkeet”
- Punajuuripestokastike251 kcal
- Feta-pinaattikastike, ruoanvalmistuskerma161 kcal
- Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto149 kcal
- Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto114 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto100 kcal
- Kasviskastike, kiinalainen, hapanimelä91 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike64 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito64 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, kevytmaito61 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito58 kcal
- Kasviskastike, tomaattinen33 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.