Kasviskastikkeet
Feta-pinaattikastike, ruoanvalmistuskerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
161kcal / 100 g
5,8 gProteiini
13,8 gRasva
2,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 161 kcal674 kJ | 8 % |
| Proteiini | 5,8 g | 12 % |
| Rasva | 13,8 g | 20 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,5 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,2 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,25 g | — |
| Ravintokuitu | 0,8 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 74,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 277 mg | 14 % |
| Kalsium | 158 mg | 20 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 130 mg | 19 % |
| Rauta | 0,77 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 7,5 µg | 14 % |
| Jodi | 7,5 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 193 µg | 24 % |
| Beetakaroteeni | 1 352 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 126 µg | 167 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 0,59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 80 µg | 40 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 18 mg | 23 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini126 µg · 167 %
- Folaatti80 µg · 40 %
- A-vitamiini193 µg · 24 %
- C-vitamiini18 mg · 23 %
- Kalsium158 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskastikkeet”
- Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto149 kcal
- Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto114 kcal
- Pastakastike, avokadopasta214 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto100 kcal
- Kasviskastike, kiinalainen, hapanimelä91 kcal
- Punajuuripestokastike251 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike64 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito64 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, kevytmaito61 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito58 kcal
- Kasviskastike, tomaattinen33 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.