Kasviskastikkeet
Kasviskastike, punajuurikastike
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
64kcal / 100 g
1,4 gProteiini
3,1 gRasva
6,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 64 kcal269 kJ | 3 % |
| Proteiini | 1,4 g | 3 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,65 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,88 g | — |
| Kolesteroli | 1,9 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,7 g | 3 % |
| josta sokereita | 5,9 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,83 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 0,82 g | 14 % |
| Vesi | 86,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 33 mg | 5 % |
| Rauta | 0,32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,29 mg | 3 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 9,6 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 12 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 15 µg | — |
| D-vitamiini | 0,14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,8 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,18 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 63 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,2 mg | 4 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti63 µg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskastikkeet”
- Kasviskastike, punajuurikastike, täysmaito64 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, kevytmaito61 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, rasvaton maito58 kcal
- Kasviskastike, kiinalainen, hapanimelä91 kcal
- Kasviskastike, tomaattinen33 kcal
- Kasviskastike, punajuurikastike, tuorejuusto100 kcal
- Kasviskastike, palak paneer, pinaatti, kotijuusto114 kcal
- Kasviskastike, shahi paneer, tomaatti, kotijuusto149 kcal
- Feta-pinaattikastike, ruoanvalmistuskerma161 kcal
- Pastakastike, avokadopasta214 kcal
- Punajuuripestokastike251 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.