Kanat ja muut linnut
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
167kcal / 100 g
26,5 gProteiini
6,7 gRasva
0,01 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 167 kcal699 kJ | 8 % |
| Proteiini | 26,5 g | 53 % |
| Rasva | 6,7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 68 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,01 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,01 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 62,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 449 mg | 22 % |
| Kalsium | 9,7 mg | 1 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfori | 190 mg | 27 % |
| Rauta | 0,55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,85 mg | 9 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 28 µg | 51 % |
| Jodi | 39 µg | 26 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 4,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 22 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini | 9,2 mg | 57 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 43 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,94 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kanat ja muut linnut” 54 elintarvikkeen joukossa
Energia167 kcal · mediaani 173 kcal
Proteiini26,5 g · mediaani 23,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0,01 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 2 g
Suola1,4 g · mediaani 1 g
74 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini9,2 mg · 57 %
- Proteiini26,5 g · 53 %
- Seleeni28 µg · 51 %
- B6-vitamiini0,6 mg · 43 %
- B12-vitamiini0,94 µg · 38 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kanat ja muut linnut”
- Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu167 kcal
- Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa167 kcal
- Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka166 kcal
- Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella170 kcal
- Kalkkunan rintafilee, uunissa172 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, suolaton161 kcal
- Kalkkuna, paistettu uunissa174 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa159 kcal
- Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka157 kcal
- Broilerifilee, marinoitu, uunissa157 kcal
- Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu156 kcal
- Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa156 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.