Kanat ja muut linnut
Broilerifilee, marinoitu, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
157kcal / 100 g
20,1 gProteiini
7,3 gRasva
2,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 157 kcal655 kJ | 8 % |
| Proteiini | 20,1 g | 40 % |
| Rasva | 7,3 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 51 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,4 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 68,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Kalsium | 8,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 144 mg | 21 % |
| Rauta | 0,41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,65 mg | 6 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 22 µg | 39 % |
| Jodi | 5,5 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 7 mg | 44 % |
| B6-vitamiini | 0,46 mg | 33 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kanat ja muut linnut” 54 elintarvikkeen joukossa
Energia157 kcal · mediaani 173 kcal
Proteiini20,1 g · mediaani 23,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit1,3 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 2 g
Suola1,1 g · mediaani 1 g
26 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini7 mg · 44 %
- Proteiini20,1 g · 40 %
- Seleeni22 µg · 39 %
- B12-vitamiini0,9 µg · 36 %
- B6-vitamiini0,46 mg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kanat ja muut linnut”
- Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka157 kcal
- Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu156 kcal
- Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa156 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa159 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, suolaton161 kcal
- Broileri, rintaleike, nahkoineen148 kcal
- Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka166 kcal
- Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu167 kcal
- Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa167 kcal
- Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton167 kcal
- Broilerifilee, uunissa144 kcal
- Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella170 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.