Aamiaisviljavalmisteet
Muro, kauramuro, cheerios, nestle
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
385kcal / 100 g
10,9 gProteiini
6,3 gRasva
66,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 385 kcal1 611 kJ | 19 % |
| Proteiini | 10,9 g | 22 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 0,01 mg | — |
| Hiilihydraatti | 66,6 g | 26 % |
| josta sokereita | 9,3 g | 10 % |
| Tärkkelys | 57,4 g | — |
| Ravintokuitu | 7,8 g | — |
| Suola | 0,84 g | 14 % |
| Vesi | 6,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 139 mg | 37 % |
| Fosfori | 464 mg | 66 % |
| Rauta | 4,8 mg | 34 % |
| Sinkki | 3,5 mg | 35 % |
| Kupari | 0,52 mg | 52 % |
| Seleeni | 9,5 µg | 17 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 33 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia385 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu7,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit9,3 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,78 g
Suola0,84 g · mediaani 0,73 g
83 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori464 mg · 66 %
- Kupari0,52 mg · 52 %
- Magnesium139 mg · 37 %
- Sinkki3,5 mg · 35 %
- Rauta4,8 mg · 34 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.