Wurst und Fleischwaren
Käseschinkenwurst
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
159kcal pro 100 g
14,9 gEiweiß
11 gFett
0,08 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal662 kJ | 8 % |
| Eiweiß | 14,9 g | 30 % |
| Fett | 11 g | 16 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 22 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,8 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g | — |
| Cholesterin | 53 mg | — |
| Kohlenhydrate | 0,08 g | 0 % |
| davon Zucker | 0 g | 0 % |
| Stärke | 0,08 g | — |
| Ballaststoffe | 0,04 g | — |
| Salz | 2 g | 33 % |
| Wasser | 71,6 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Calcium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphor | 150 mg | 21 % |
| Eisen | 0,54 mg | 4 % |
| Zink | 1,4 mg | 14 % |
| Kupfer | 0,04 mg | 4 % |
| Jod | 0,86 µg | 1 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 8 µg | — |
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,21 mg | 19 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,19 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 375 Lebensmitteln der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“
Energie159 kcal · Median 223 kcal
Eiweiß14,9 g · Median 16,3 g
Ballaststoffe0,04 g · Median 0,06 g
Zucker0 g · Median 0 g
Gesättigte Fettsäuren4,4 g · Median 6 g
Salz2 g · Median 2 g
39 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Niacin5,2 mg · 33 %
- Eiweiß14,9 g · 30 %
- Phosphor150 mg · 21 %
- Vitamin B1 (Thiamin)0,21 mg · 19 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.