Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren
Mandarinen-Omelettes (Wiener Boden hell) mit Sahne
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
256kcal pro 100 g
3,7 gEiweiß
16,2 gFett
23,2 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 256 kcal1.066 kJ | 13 % |
| Eiweiß | 3,7 g | 7 % |
| Fett | 16,2 g | 23 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,6 g | 43 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | — |
| Cholesterin | 94 mg | — |
| Kohlenhydrate | 23,2 g | 9 % |
| davon Zucker | 16,2 g | 18 % |
| Stärke | 7,1 g | — |
| Ballaststoffe | 0,49 g | — |
| Salz | 0,1 g | 2 % |
| Wasser | 56 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 95 mg | 5 % |
| Calcium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 9 mg | 2 % |
| Phosphor | 65 mg | 9 % |
| Eisen | 0,4 mg | 3 % |
| Zink | 0,34 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,03 mg | 3 % |
| Jod | 9 µg | 6 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 193 µg | 24 % |
| Beta-Carotin | 85 µg | — |
| Vitamin D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,66 mg | 6 % |
| Vitamin K | 6 µg | 8 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 2 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 20 % |
| Vitamin C | 4,7 mg | 6 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 466 Lebensmitteln der Gruppe „Dauerbackwaren, Kuchen, Feinbackwaren“
Energie256 kcal · Median 387 kcal
Eiweiß3,7 g · Median 7,1 g
Ballaststoffe0,49 g · Median 2,8 g
Zucker16,2 g · Median 20,4 g
Gesättigte Fettsäuren8,6 g · Median 8,4 g
Salz0,1 g · Median 0,19 g
10 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Vitamin A193 µg · 24 %
- Vitamin B120,5 µg · 20 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.