Sonstige salzige
Mehlomeletten mit Champignonfüllung, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
129kcal pro 100 g
5.4 gEiweiss
6.5 gFett
11.6 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal540 kJ | 6% |
| Eiweiss | 5.4 g | 11% |
| Fett | 6.5 g | 9% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.4 g | 17% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | — |
| Cholesterin | 51 mg | — |
| Kohlenhydrate | 11.6 g | 4% |
| davon Zucker | 1.3 g | 1% |
| Stärke | 9.9 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.5 g | — |
| Salz | 0.5 g | 8% |
| Wasser | 75.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14% |
| Calcium | 34 mg | 4% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Phosphor | 100 mg | 14% |
| Eisen | 0.9 mg | 6% |
| Zink | 0.5 mg | 5% |
| Jod | 15 µg | 10% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 58 µg | 7% |
| Betacarotin | 37 µg | — |
| Vitamin D | 1.3 µg | 26% |
| Vitamin E | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 mg | 16% |
| Niacin | 1.9 mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 5% |
| Folat | 15 µg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.16 µg | 6% |
| Vitamin C | 1.8 mg | 2% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 50 Lebensmitteln der Gruppe «Sonstige salzige»
Energie129 kcal · Median 149 kcal
Eiweiss5.4 g · Median 9.8 g
Nahrungsfasern1.5 g · Median 0.8 g
Zucker1.3 g · Median 1.4 g
Gesättigte Fettsäuren3.4 g · Median 3.2 g
Salz0.5 g · Median 0.8 g
16 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin D1.3 µg · 26%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0.22 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.