Früchte getrocknet
Pflaume, getrocknet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
227kcal pro 100 g
1.6 gEiweiss
0.4 gFett
55.4 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal958 kJ | 11% |
| Eiweiss | 1.6 g | 3% |
| Fett | 0.4 g | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.2 g | 1% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 55.4 g | 21% |
| davon Zucker | 38.1 g | 42% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 5.1 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 34.9 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 610 mg | 31% |
| Calcium | 50 mg | 6% |
| Magnesium | 30 mg | 8% |
| Phosphor | 66 mg | 9% |
| Eisen | 0.4 mg | 3% |
| Zink | 0.3 mg | 3% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Jod | 0.8 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Betacarotin | 15 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.1 mg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg | 2% |
| Niacin | 0.43 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.25 mg | 18% |
| Folat | 1 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 12 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte getrocknet»
Energie227 kcal · Median 283 kcal
Eiweiss1.6 g · Median 2.9 g
Nahrungsfasern5.1 g · Median 8.3 g
Zucker38.1 g · Median 50.9 g
Gesättigte Fettsäuren0.2 g · Median 0.3 g
Salz0 g · Median 0 g
9 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Kalium610 mg · 31%
- Vitamin B60.25 mg · 18%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Mango, getrocknet293 kcal
- Rosine, getrocknet321 kcal
- Heidelbeere, gefriergetrocknet338 kcal
- Banane, gedörrt370 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.