Früchte getrocknet
Heidelbeere, gefriergetrocknet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
338kcal pro 100 g
6.1 gEiweiss
4.4 gFett
56.4 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 338 kcal1'420 kJ | 17% |
| Eiweiss | 6.1 g | 12% |
| Fett | 4.4 g | 6% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 2% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 56.4 g | 22% |
| davon Zucker | 46.4 g | 52% |
| Stärke | 10 g | — |
| Nahrungsfasern | 24.4 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 6.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 540 mg | 27% |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Magnesium | 49 mg | 13% |
| Phosphor | 140 mg | 20% |
| Eisen | 1.8 mg | 13% |
| Zink | 1.1 mg | 11% |
| Selen | 1.4 µg | 3% |
| Jod | 5.6 µg | 4% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 5% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 7.6 mg | 63% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.42 mg | 38% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.42 mg | 30% |
| Niacin | 3.7 mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.46 mg | 33% |
| Folat | 25 µg | 13% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 15 mg | 19% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 12 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte getrocknet»
Energie338 kcal · Median 283 kcal
Eiweiss6.1 g · Median 2.9 g
Nahrungsfasern24.4 g · Median 8.3 g
Zucker46.4 g · Median 50.9 g
Gesättigte Fettsäuren0.3 g · Median 0.3 g
Salz0 g · Median 0 g
100 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin E7.6 mg · 63%
- Vitamin B1 (Thiamin)0.42 mg · 38%
- Vitamin B60.46 mg · 33%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0.42 mg · 30%
- Kalium540 mg · 27%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Banane, getrocknet273 kcal
- Feige, getrocknet267 kcal
- Apfel, geschält, getrocknet264 kcal
- Aprikose, getrocknet239 kcal
- Pflaume, getrocknet227 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.