Früchte getrocknet
Mango, getrocknet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
293kcal pro 100 g
2.9 gEiweiss
2.2 gFett
61.1 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 293 kcal1'240 kJ | 15% |
| Eiweiss | 2.9 g | 6% |
| Fett | 2.2 g | 3% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 3% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.9 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 61.1 g | 24% |
| davon Zucker | 59.9 g | 67% |
| Stärke | 1.3 g | — |
| Nahrungsfasern | 8.4 g | — |
| Salz | 0.1 g | 2% |
| Wasser | 20 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 840 mg | 42% |
| Calcium | 59 mg | 7% |
| Magnesium | 88 mg | 23% |
| Phosphor | 64 mg | 9% |
| Eisen | 2 mg | 14% |
| Zink | 0.6 mg | 6% |
| Selen | 2 µg | 4% |
| Jod | 8 µg | 5% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 509 µg | 64% |
| Betacarotin | 3'053 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 4.4 mg | 37% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.12 mg | 9% |
| Niacin | 2 mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.27 mg | 19% |
| Folat | 142 µg | 71% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 37 mg | 46% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 12 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte getrocknet»
Energie293 kcal · Median 283 kcal
Eiweiss2.9 g · Median 2.9 g
Nahrungsfasern8.4 g · Median 8.3 g
Zucker59.9 g · Median 50.9 g
Gesättigte Fettsäuren0.5 g · Median 0.3 g
Salz0.1 g · Median 0 g
45 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Folat142 µg · 71%
- Vitamin A509 µg · 64%
- Vitamin C37 mg · 46%
- Kalium840 mg · 42%
- Vitamin E4.4 mg · 37%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Apfel, geschält, getrocknet264 kcal
- Heidelbeere, gefriergetrocknet338 kcal
- Aprikose, getrocknet239 kcal
- Pflaume, getrocknet227 kcal
- Banane, gedörrt370 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.