Früchte getrocknet
Dattel, getrocknet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
287kcal pro 100 g
2.4 gEiweiss
0.4 gFett
64.7 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 287 kcal1'220 kJ | 14% |
| Eiweiss | 2.4 g | 5% |
| Fett | 0.4 g | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 64.7 g | 25% |
| davon Zucker | 64.7 g | 72% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 7.5 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 22.9 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 730 mg | 37% |
| Calcium | 68 mg | 9% |
| Magnesium | 55 mg | 15% |
| Phosphor | 68 mg | 10% |
| Eisen | 2.2 mg | 16% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Selen | 2 µg | 4% |
| Jod | 1 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Betacarotin | 10 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.67 mg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 mg | 4% |
| Niacin | 1.4 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 18 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.2 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 12 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte getrocknet»
Energie287 kcal · Median 283 kcal
Eiweiss2.4 g · Median 2.9 g
Nahrungsfasern7.5 g · Median 8.3 g
Zucker64.7 g · Median 50.9 g
Gesättigte Fettsäuren0 g · Median 0.3 g
Salz0 g · Median 0 g
27 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Kalium730 mg · 37%
- Eisen2.2 mg · 16%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Rosine, getrocknet321 kcal
- Aprikose, getrocknet239 kcal
- Heidelbeere, gefriergetrocknet338 kcal
- Pflaume, getrocknet227 kcal
- Banane, gedörrt370 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.