Früchte getrocknet
Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
278kcal pro 100 g
2.5 gEiweiss
1.1 gFett
60.5 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 278 kcal1'180 kJ | 14% |
| Eiweiss | 2.5 g | 5% |
| Fett | 1.1 g | 2% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 2% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 60.5 g | 23% |
| davon Zucker | 51.8 g | 58% |
| Stärke | 2.4 g | — |
| Nahrungsfasern | 8.2 g | — |
| Salz | 0.1 g | 2% |
| Wasser | 27.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 810 mg | 41% |
| Calcium | 70 mg | 9% |
| Magnesium | 53 mg | 14% |
| Phosphor | 75 mg | 11% |
| Eisen | 1.4 mg | 10% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Selen | 2.1 µg | 4% |
| Jod | 3.9 µg | 3% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 107 µg | 13% |
| Betacarotin | 639 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.4 mg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| Niacin | 1.2 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folat | 30 µg | 15% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 5.1 mg | 6% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 12 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte getrocknet»
Energie278 kcal · Median 283 kcal
Eiweiss2.5 g · Median 2.9 g
Nahrungsfasern8.2 g · Median 8.3 g
Zucker51.8 g · Median 50.9 g
Gesättigte Fettsäuren0.3 g · Median 0.3 g
Salz0.1 g · Median 0 g
36 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Kalium810 mg · 41%
- Vitamin B60.22 mg · 16%
- Folat30 µg · 15%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
Mehr aus «Früchte getrocknet»
- Banane, getrocknet273 kcal
- Dattel, getrocknet287 kcal
- Birne, getrocknet288 kcal
- Feige, getrocknet267 kcal
- Apfel, geschält, getrocknet264 kcal
- Mango, getrocknet293 kcal
- Aprikose, getrocknet239 kcal
- Rosine, getrocknet321 kcal
- Pflaume, getrocknet227 kcal
- Heidelbeere, gefriergetrocknet338 kcal
- Banane, gedörrt370 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.