Früchte frisch
Mirabelle, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
76kcal pro 100 g
0.6 gEiweiss
0.2 gFett
18 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 76 kcal323 kJ | 4% |
| Eiweiss | 0.6 g | 1% |
| Fett | 0.2 g | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 18 g | 7% |
| davon Zucker | 13.3 g | 15% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.2 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 78.1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 240 mg | 12% |
| Calcium | 11 mg | 1% |
| Magnesium | 8.2 mg | 2% |
| Phosphor | 21 mg | 3% |
| Eisen | 0.1 mg | 1% |
| Zink | 0.1 mg | 1% |
| Selen | 1.3 µg | 2% |
| Jod | 1 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 6% |
| Betacarotin | 263 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.85 mg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 mg | 1% |
| Niacin | 0.16 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 7.8 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 5.5 mg | 7% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 41 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte frisch»
Energie76 kcal · Median 51 kcal
Eiweiss0.6 g · Median 0.8 g
Nahrungsfasern2.2 g · Median 2.3 g
Zucker13.3 g · Median 8.8 g
Gesättigte Fettsäuren0 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
15 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Mango, roh68 kcal
- Holunderbeere, schwarz, roh63 kcal
- Banane, roh90 kcal
- Kirsche, roh62 kcal
- Zuckermelone (Honigmelone), roh62 kcal
- Kiwi, roh58 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.