Früchte frisch
Granatapfel, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
81kcal pro 100 g
1.4 gEiweiss
1.2 gFett
14.3 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 81 kcal342 kJ | 4% |
| Eiweiss | 1.4 g | 3% |
| Fett | 1.2 g | 2% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 1% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 14.3 g | 6% |
| davon Zucker | 13.3 g | 15% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.3 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 79.4 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 12% |
| Calcium | 9.5 mg | 1% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Phosphor | 27 mg | 4% |
| Eisen | 0.2 mg | 1% |
| Zink | 0.2 mg | 2% |
| Selen | 0.5 µg | 1% |
| Jod | 1.5 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Betacarotin | 12 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 5% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 mg | 1% |
| Niacin | 0.24 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 8.8 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 11 mg | 14% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 41 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte frisch»
Energie81 kcal · Median 51 kcal
Eiweiss1.4 g · Median 0.8 g
Nahrungsfasern2.3 g · Median 2.3 g
Zucker13.3 g · Median 8.8 g
Gesättigte Fettsäuren0.1 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
90 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Mango, roh68 kcal
- Holunderbeere, schwarz, roh63 kcal
- Kirsche, roh62 kcal
- Zuckermelone (Honigmelone), roh62 kcal
- Passionsfrucht, roh102 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.