Früchte frisch
Kaki, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
77kcal pro 100 g
0.9 gEiweiss
0.3 gFett
16 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 77 kcal326 kJ | 4% |
| Eiweiss | 0.9 g | 2% |
| Fett | 0.3 g | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 16 g | 6% |
| davon Zucker | 13.9 g | 15% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 3.4 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 81.8 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8% |
| Calcium | 6.9 mg | 1% |
| Magnesium | 7.2 mg | 2% |
| Phosphor | 13 mg | 2% |
| Eisen | 0.1 mg | 1% |
| Zink | 0.4 mg | 4% |
| Selen | 1.3 µg | 2% |
| Jod | 1.8 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 7% |
| Betacarotin | 81 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.12 mg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| Niacin | 0.2 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 19 µg | 10% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 15 mg | 19% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 41 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte frisch»
Energie77 kcal · Median 51 kcal
Eiweiss0.9 g · Median 0.8 g
Nahrungsfasern3.4 g · Median 2.3 g
Zucker13.9 g · Median 8.8 g
Gesättigte Fettsäuren0 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
58 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C15 mg · 19%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Holunderbeere, schwarz, roh63 kcal
- Kirsche, roh62 kcal
- Zuckermelone (Honigmelone), roh62 kcal
- Kiwi, roh58 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.