Früchte frisch
Kiwi, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
58kcal pro 100 g
0.9 gEiweiss
0.6 gFett
11 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 58 kcal243 kJ | 3% |
| Eiweiss | 0.9 g | 2% |
| Fett | 0.6 g | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 1% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.3 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 11 g | 4% |
| davon Zucker | 8.9 g | 10% |
| Stärke | 0.3 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.4 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 83.5 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 290 mg | 14% |
| Calcium | 33 mg | 4% |
| Magnesium | 13 mg | 3% |
| Phosphor | 33 mg | 5% |
| Eisen | 0.2 mg | 1% |
| Zink | 0.1 mg | 1% |
| Selen | 0.3 µg | 1% |
| Jod | 1.7 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 1% |
| Betacarotin | 47 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 2.2 mg | 18% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.01 mg | 1% |
| Niacin | 0.27 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 33 µg | 17% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 75 mg | 94% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 41 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte frisch»
Energie58 kcal · Median 51 kcal
Eiweiss0.9 g · Median 0.8 g
Nahrungsfasern2.4 g · Median 2.3 g
Zucker8.9 g · Median 8.8 g
Gesättigte Fettsäuren0.1 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
58 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C75 mg · 94%
- Vitamin E2.2 mg · 18%
- Folat33 µg · 17%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Apfel, roh52 kcal
- Zitronenschale52 kcal
- Heidelbeere, roh51 kcal
- Johannisbeere, rot, roh50 kcal
- Mango, roh68 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.