Svamprätter
Svamp, förvälld
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
20kcal per 100 g
2,2 gProtein
0,53 gFett
0,65 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 20 kcal83 kJ | 1 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Fett | 0,53 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,15 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 0,65 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,26 g | 0 % |
| Stärkelse | 0,39 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 94 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalcium | 3 mg | 0 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 58 mg | 8 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 0,65 mg | 7 % |
| Koppar | 0,2 mg | 20 % |
| Selen | 1,3 µg | 2 % |
| Jod | 1,1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 5,8 µg | 116 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,32 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg | 25 % |
| Niacin | 5,8 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,89 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi20 kcal · median 41 kcal
Protein2,2 g · median 2,2 g
Fiber1,6 g · median 2,3 g
Socker0,26 g · median 1,5 g
Mättat fett0,03 g · median 0,27 g
Salt0,01 g · median 0,21 g
51 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D5,8 µg · 116 %
- Niacin5,8 mg · 36 %
- Riboflavin (B2)0,35 mg · 25 %
- Koppar0,2 mg · 20 %
- Kalium305 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Pepparriska19 kcal
- Sandsopp19 kcal
- Stenmurkla22 kcal
- Champinjoner, konserv17 kcal
- Svamp, riska, saltad23 kcal
- Skogsriska16 kcal
- Skäggriska16 kcal
- Fårticka24 kcal
- Trattkantarell24 kcal
- Hackad svamp och lök25 kcal
- Champinjoner15 kcal
- Ostronskivling26 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.