Svamprätter

Champinjoner

Per 100 g ätlig del · Fineli 20

15kcal per 100 g

2,1 gProtein

0,23 gFett

0,3 gKolhydrater

Energi och makronäringsämnen

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Energi	15 kcal63 kJ	1 %
Protein	2,1 g	4 %
Fett	0,23 g	0 %
varav mättat fett	0,03 g	0 %
Enkelomättade fettsyror	0 g	—
Fleromättade fettsyror	0,14 g	—
Kolesterol	0 mg	—
Kolhydrater	0,3 g	0 %
varav sockerarter	0,1 g	0 %
Stärkelse	0,2 g	—
Fiber	1,5 g	—
Salt	0,01 g	0 %
Vatten	95,1 g	—

Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).

Mineraler

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Kalium	364 mg	18 %
Kalcium	1,9 mg	0 %
Magnesium	10 mg	3 %
Fosfor	98 mg	14 %
Järn	0,37 mg	3 %
Zink	0,51 mg	5 %
Koppar	0,22 mg	22 %
Selen	11 µg	20 %
Jod	1 µg	1 %

Vitaminer

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Vitamin A	0 µg	0 %
Betakaroten	0 µg	—
Vitamin D	0,21 µg	4 %
Vitamin E	0 mg	0 %
Vitamin K	0,3 µg	0 %
Tiamin (B1)	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2)	0,42 mg	30 %
Niacin	5,5 mg	34 %
Vitamin B6	0,18 mg	13 %
Folat	35 µg	18 %
Vitamin B12	0,06 µg	2 %
Vitamin C	1,3 mg	2 %

I livsmedelsgruppen

Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”

Energi15 kcal · median 41 kcal

Protein2,1 g · median 2,2 g

Fiber1,5 g · median 2,3 g

Socker0,1 g · median 1,5 g

Mättat fett0,03 g · median 0,27 g

Salt0,01 g · median 0,21 g

38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.

Svamprätter: näringsvärden →

Rik på

Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget

Niacin5,5 mg · 34 %
Riboflavin (B2)0,42 mg · 30 %
Koppar0,22 mg · 22 %
Selen11 µg · 20 %
Kalium364 mg · 18 %

Fler livsmedel i gruppen

Mer från ”Svamprätter”

Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.