Smörgåsar och hamburger
Hamburgare, fiskhamburgare
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
306kcal per 100 g
12,9 gProtein
20,6 gFett
18,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 306 kcal1 282 kJ | 15 % |
| Protein | 12,9 g | 26 % |
| Fett | 20,6 g | 29 % |
| varav mättat fett | 5,6 g | 28 % |
| Enkelomättade fettsyror | 5,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 7,2 g | — |
| Kolesterol | 90 mg | — |
| Kolhydrater | 18,9 g | 7 % |
| varav sockerarter | 0,73 g | 1 % |
| Stärkelse | 18,1 g | — |
| Fiber | 0,89 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 43,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalcium | 154 mg | 19 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 175 mg | 25 % |
| Järn | 0,41 mg | 3 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 16 µg | 29 % |
| Jod | 51 µg | 34 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 94 µg | 12 % |
| Betakaroten | 29 µg | — |
| Vitamin D | 0,64 µg | 13 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 39 % |
| Vitamin K | 24 µg | 31 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 0,73 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,67 µg | 27 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 78 livsmedel i ”Smörgåsar och hamburger”
Energi306 kcal · median 234 kcal
Protein12,9 g · median 10 g
Fiber0,89 g · median 1,5 g
Socker0,73 g · median 1,8 g
Mättat fett5,6 g · median 3,1 g
Salt1,1 g · median 1 g
81 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E4,7 mg · 39 %
- Jod51 µg · 34 %
- Vitamin K24 µg · 31 %
- Selen16 µg · 29 %
- Vitamin B120,67 µg · 27 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåsar och hamburger”
- Majstortilla309 kcal
- Osthamburgare, hamburgare med ost, lidl310 kcal
- Vetetortilla302 kcal
- Tonfisksandwich298 kcal
- Fylld batong/panini, kyckling, mr panini297 kcal
- Hamburgare, mcennedy, lidl295 kcal
- Räksandwich292 kcal
- Skinksandwich291 kcal
- Broilersandwich, majonnäs322 kcal
- Smörgås, varm ostsmörgås284 kcal
- Hamburgare, hamburgare med getost, krossemla276 kcal
- Fylld batong/panini, mozzarella, mr panini276 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.